Preguntas frecuentes y respuestas
¿Cómo funcionan las clases online?
Modalidad:
Clases en vivo por Zoom + acceso a grabaciones
Clases pregrabadas directamente de la tienda
Estructura: Calentamiento, enseñanza de secuencias con técnica específica
Feedback: Correcciones personalizadas mediante videoanálisis (opcional)
¿Cuáles son los requisitos para cada nivel?
Para que puedas elegir la clase perfecta según tu experiencia, los niveles están diseñados con requisitos claros. Aquí te dejo la información para que identifiques cuál se adapta mejor a ti:
Niveles y Habilidades Requeridas:
Esta estructura es por seguridad. Evitamos lesiones al progresar paso a paso.
Básico – Intermedio: Ideal si ya dominas los fundamentos básicos y quieres ampliar tu repertorio.
Requisitos: Trepa básica en la barra, inversión desde el piso, escorpión en tabla y crucifijo, figuras como angelito, sit, Flecha, cupido, Monkey
Intermedio – Avanzado: Para quienes buscan desafíos aéreos y mayor control.
Requisitos: Inversión aérea, shoulder mount, handspring, superman
Multinivel: Clases adaptables para todos, ¡excepto principiantes absolutos!, incluye variantes desde básico hasta avanzado.
¿No cumples todos los requisitos? ¡No hay problema! Si tienes dudas sobre tu nivel envíame un mensaje contándome qué figuras dominas para ayudarte
¿En qué consisten las clases de enredaderas?
Las clases de Enredaderas son un estilo único que he creado con un enfoque en fusionar el pole giratorio con movimientos inspirados en la naturaleza, donde el cuerpo y la barra se entrelazan armonía entre sí con giros continuos y fluidos, aprovechando el impulso rotacional para generar un efecto hipnótico.
Qué hace especial este estilo:
Movimientos helicoidales: Uso del impulso de la barra giratoria y la fuerza centrífuga y centrípeta para crear secuencias que imitan movimientos inspirados en la naturaleza.
Técnicas clave: Control de la velocidad en el pole giratorio, transiciones fluidas entre los trucos y movimientos, elementos claves para favorecer suavidad en tus movimientos.
Estética orgánica: Giros en los giros, descensos en espiral y figuras alrededor de ello, que evocan hojas, ramas y raíces.
Conexión: Cada combinación contiene elementos de aire y respiración que permiten conectar contigo durante la ejecución, usar momentos de pausa y dramatismo y expresar a través del cuerpo. Con ello generas una historia que interpretas y adaptas según tus sensaciones.
Necesitarás una barra giratoria con altura para al menos dos trepas. Si no tienes altura suficiente, ¡escribirme para ayudarte!
¿En que consisten las clases de pole flow?
Las clases de Pole Flow están diseñadas para realizar secuencias fluidas y expresivas en barra fija, integrando movimientos de danza, acrobacia de piso, paradas de mano y transiciones creativas con uso de dinámicas junto a la respiración (lento/rápido, tensión/soltura).. Aquí el enfoque está en el arte del movimiento continuo.
No necesitas barra con altura: Máximo 1 trepa por secuencia, trabajaremos con el piso alrededor de la barra
¡Fusión de disciplinas! Incorporamos floorwork, handstands, movimientos de danza y acrobacias de piso para enriquecer tu vocabulario corporal.
Libertad creativa: Aprendes combinaciones estructuradas, pero al final… ¡Tú decides cómo fluir y adaptarlas a tu estilo!
Multinivel: están diseñadas para adaptarse a diferentes niveles, ofreciendo opciones y variantes personalizadas según tu experiencia.
En clases en vivo (Zoom), puedo ajustar ejercicios en tiempo real, ofreciendo alternativas seguras para principiantes o hasta avanzados. Las clases grabadas incluyen opciones de adaptaciones clave, para que puedas seguir el ritmo a tu manera.
¿Para asistir a pole flow necesito saber pararme de manos?
¡No es requisito! Mis clases de Pole Flow están diseñadas para adaptarse a todos los niveles, incluyendo a quienes:
– Aún no dominan las paradas de manos.
– Están aprendiendo (pero necesitan ajustes técnicos).
– Ya las controlan y buscan integrarlas con fluidez.
¡Es la oportunidad perfecta para iniciarte en este elemento!
Las clases grabadas sólo incluyen las adaptaciones que se requieren en el momento, por lo tanto si estás aprendiendo los handstands sugiero que tomes la clase en vivo para que pueda ayudarte entregando la adaptación que necesitas.
Si no te sientes con la seguridad para intentarlo, escríbeme antes de la clase y prepararemos un plan seguro para ti.
¿Cómo puedo resolver dudas sobre la clase grabada que compré?
Si al practicar con la grabación tienes preguntas sobre:
– Ejecución de un movimiento
– Adaptaciones para tu nive
– Dudas técnicas (o si algo no se entiende)
Puedes contactarme de estas formas:
Por email: Hola@vickyojedar.com
Por Instagram: @vickyojedar (Respondo historias y DM)
Incluye en tu mensaje:
– Nombre de la clase grabada.
– Minuto específico de tu duda (ej: «7:45 – transición a inversión»).
– Video o foto opcional de tu intento (¡así te doy el feedback preciso!)
¿Cuáles son las diferencias entre las clases en vivo y las clases grabadas?
Hay una diferencia importante en cómo trabajamos las adaptaciones:
En clases en vivo (Zoom):
- Feedback inmediato: Corrijo tu postura en el momento
- Adaptaciones personalizadas: Modifico los ejercicios según tus habilidades específicas
- Preguntas al instante: Resuelvo dudas mientras practicas
En clases grabadas:
Una vez accedas a las grabaciones tienes acceso durante un mes
- Las variaciones mostradas se basan en lo que necesitaban las alumnas de ese día
- Si la grabación no muestra tu adaptación ideal escríbeme y con gusto te enviaré una versión ajustada
Tip si estás haciendo las clases grabadas: Grábate intentando los ejercicios y envíamelo. ¡Te daré feedback como si estuvieras en vivo!